(343) 201 54 20
«
»
мы вернем вам здоровье и все краски жизни
»
Клиника лечения зависимостей и психотерапии "Медиком МЛ"
под руководством Лейдермана М. В.
Информация о доктореО клинике "Медиком МЛ"ЛицензияКонсультации он лайнСтоимость услуг

лечение алкоголизма
(кодирование алкогольной зависимости)
- помощь при алкоголизме
и временных проблемах с алкоголем.
снятие запоя на дому.

Помощь при желании похудеть (снижение веса)

Помощь при никотиновой зависимости (помощь в борьбе с курением)

Помощь при игровой зависимости

Помощь при депрессиях и неврозах.

другие медцентры психотерапии и наркологии

наши скидки - читайте внимательно, интересная информация!

интересные статьи и новости

хорошие фотографии

размышления о красоте и здоровье

статьи и фотографии про здоровый образ жизни

помощь при мигрени

Помощь при панических атаках

консультации пациентов пожилого возраста

умные фразы для нашей жизни

кроссфит


Кроссфит для похудения

Кроссфит, пожалуй, лучшая тренировка для потери лишнего веса. Она настолько интенсивная, что расход калорий происходит усиленными темпами. Почему именно кроссфит?

Во-первых, такая тренировка поможет вам держать сердечный ритм в высоком темпе. Это значит, что расход энергии будет происходить намного быстрее, чем при статичной малоподвижной тренировке.

Во-вторых, ваше дыхание будет интенсивным и частым. Это значит, что организм будет употреблять больше кислорода, чем обычно. Существует мнение, что если организму недостаточно кислорода, то он заимствует кислород у мышц. Для того, чтобы этого не происходило необходимо тренировать свои легкие.

В-третьих, кроссфит тренирует вашу силу и выносливость. Большие мышцы – не аналог силы. Иногда мускулистый парень оказывается не очень сильным на деле. И наоборот. Чтобы ваши тренировки были продолжительными и интенсивными, нужно тренировать силу.

В-четвертых, интенсивная тренировка по системе кроссфит, задействует многие мышечные группы одновременно, что позволяет сжигать очень много калорий. После такой тренировки уровень метаболизма увеличивается до 40%.

В-пятых, поднятие тяж?лых весов будет способствовать травмированию мышечной ткани во время тренировки, и ее восстановлению - после. Это значит, что ваши мышцы будут расти и увеличиваться во время отдыха. Вы будете тратить калории даже, если будете лежать на диване.

В-шестых, тренировки по системе кроссфит обычно не слишком продолжительные – от 20 до 60 минут. То есть за 20 минут в день вы будете выкладываться так, что будете желать смерти. Это очень сложные тренировки.


10 заповедей спортсмена

  1. Самое главное - отец
  2. самое родное - мама
  3. самое важное - здоровье
  4. самое страшное - водка
  5. самое противное - курение
  6. самое гнусное - предательство
  7. самое грязное - врать
  8. самое гадкое - скулить и рыть
  9. самое прекрасное - иметь мечту и стремиться к ней
  10. всю жизнь заниматься спортом, быть бодрым, подтянутым, красивым, жизнерадостным
Если соблюдать эти заповеди, то жизнь будет   более интересной и насыщенной.

фото - спорт
                   

статьи про спорт




© Клиника лечения зависимостей и психотерапии "Медиком МЛ"
г. Екатеринбург, ул. Ленина 101/2 каб. 227.
Клиника лечения зависимостей и психотерапии "Медиком МЛ" под руководством Лейдермана М. В. предлагает услуги: кодирование алкоголизма, кодирование алкогольной зависимости, помощь при алкоголизме, блокирование алкоголизма, психотерапия алкогольной зависимости, кодирование пищевой зависимости, кодирование переедания, помощь при переедании, помощь при ожирении, кодирование лишнего веса, снижение веса, психотерапия пищевой зависимости, помощь при пищевой зависимости, похудеть, снизить вес, лечение депрессий, помощь при депрессии, помощь при игровой зависимости, помощь при курении, помощь при никотиновой зависимости, помощь при табакокурении, психотерапия никотиновой зависимости